prispieva k rozvoju koordinácie pohybu, aktivizácii a posilneniu stabilizačných svalových partií uložených v hlbších vrstvách, ktoré sa inak veľmi ťažko precvičujú
cvičenie napomáha k odstráneniu stresu, svalového napätia a nerovnováhy
metóda balančného cvičenia pomáha pri odstraňovaní bolestí chrbta, kĺbov a napomáha tak spevňovať postavu